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「ずっと若い体」をつくる ロキシープログラム  ロキシー・ディロン

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大和書房
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ぎっしり詰まった、ナチュラル美容術大全。

自然派のスキンケアやアンチエイジングを目指す人にとって。
これほど強力な助っ人はないでしょう。
何しろ、情報量の多さが郡を抜いています。

ただ、その情報が読んでいて上手く頭で整理できないのが惜しい。
ええっと。たとえば・・・

傷を直すのにアーモンドオイルがいい。
スイートアーモンドオイルもいい。

別の所では、ココナツオイルを傷に塗ると治りが早いとある。
そしてまた、違うところでアボカドオイルが傷を治すとある。

というわけで。
えーっと。傷を治すのは、結局。
オイルなら何でもいいの???っていう疑問が。

一例として挙げましたが、このような事例が多々発生します。
なので。要するにナニが何に効くんだっけ?となる。

さらに各ハーブや食物やオイルが複数の効用を持つので。
ますます、こんがらがってくるわけです。

もっとも。その多様性こそが「ナチュラル」の証拠で。
これ一つ!でなく、様々なハーブや食材の相乗効果によって
「若い体」を作ることを目指しているのだと思います。

最後に著者が実践しているレシピが登場しますが。
おそらく実践できるのは、かなりのセレブ&マメな人。

ローヤルゼリーのサプリを一日3回飲み、
ライスブランオイルも3回に分けて飲み、
月見草オイルも飲み、
ザクロオイル、高麗人参パウダー、天然ザクロジュース・・・
塗る方もアムラとゴツコラ入りのクリーム、
フェンネルとイランイランの精油入りアボカドクリーム。

「究極のバイオヤング(若返り)プラン」は更に凄い。
時間とお金と根気がそうとう必要です。

若返りに命をかけているのでもない限りは。
本書の内容を全て実践しようとはせずに。
一部を生活の中に取り入れるくらいが良いのだと思います。
(著者も「あなただけのプログラムを作って」と言っています)

ちなみに、私は宇津木式の美容法を実践しており。
化粧水も乳液もクリームも塗りません。
クレンジングもしないし、そもそもファンデも塗らない。

石鹸で落ちるUVクリームを塗った上にメイクはします。
チーク、アイライン、アイシャドウ、マスカラ、口紅。

これもね、石鹸で意外と落ちるんです。
あとはヴァセリンを極く少量、塗るだけ。

これで肌が劇的にきれいにはなりませんでしたが。
ニキビは一切できなくなりましたし、
長年の悩みだった鼻の毛穴の黒いブツブツも消えました。

皺とシミは若干増えたようです。
宇津木式は肌本来の力を取りもどすというやり方で。
実際、肌の厚みが増し、肌理が整う効果はありましたが。
私の場合、環境の過酷さが宇津木氏の想定以上な気も・・・

なので。この本で得た知識に従って。
洗顔後にオリーブオイルを塗るように変更しました。

少し、刺激も感じましたが、悪くもなく。
その後、ホホバオイルに変えてみたところ。
今度は「栄養が沁み込んでいる」感覚がありました。

ただ。それがいいのか悪いのか。
一見、艶と潤いが増したように見える肌ですが。
ニキビはできやすくなってしまったようで。

ヴァセリンか、オイルのどちらが自分向きかは。
今後、ゆっくり検証していくことにします。

オイルが合うとなれば。
本書が推奨している精油のブレンドもやってみようかな。
昔、アロマオイルも独学でちょっと勉強したんです。
ハーブの香りっていいですよねぇ・・・(うっとり)

さて。好んで老けたくはないですが。
美容と健康のためにあれこれやりたくはないのが本音。
なので、本書のなかで取上げるとしたら、あとは食べ物。
(サプリは採らないことにしています)

有り難いことに、著者の挙げる食物は、ほぼ私の好物。
ではありつつも、割高なのでしょっちゅうは食べない。
ベリー類や無花果や葛や、リンゴ酢、プルーン、蜂蜜。

とりあえず、毎日トーストにジャムを塗るのはやめ。
代わりに蜂蜜を塗るようにしています。
その結果、私はジャムより蜂蜜が好きと気づきました。

サラダに和風ドレッシングをかけるところを。
オリーブオイルと酢をかけてみたり。
おやつに干し無花果を食べたり。

シュークリームを買おうとしたときに、
隣りにあった苺に変更したり(笑)

リンゴ酢も大プッシュされてるのですが。
私、そういえば、リンゴ酢って大好きだった!

ちょっと心掛けているうちに。
もともと人工的な味に敏感だったのが加速して。
「安いお菓子」が食べられなくなってきました。
それより、生のフルーツとかの方が美味しい。

この本の主旨とはズレてきますが。
私の食生活を整理整頓するのに、役立ちました。

ジャンクなお菓子もたまには美味しいものですが。
どうせなら、身体にも美容にもいい物を食べた方がいい。
かつ、美味しいものをね!
(クッキー、アイス、チョコ等やめるつもりはありませんが)

蜂蜜の食べ比べとか、楽しいです。
プルーンはもう、コレ!と決めたのがあります。
リンゴ酢も比較のし甲斐がありそう。
味の探求って面白いですよね。

あらら・・・どんどん本の感想から脱線してる!
ちょっと強引ですが、本に話を戻して締めくくりますね。


ロキシー・プログラムの実践は出来ないけれど。
食生活の中で加えたり省いたりできる食品はあり。
自分の毎日の食事を見直す良いきっかけになりました。

あと。何事も「合う・合わない」は試してみるしかないと実感。

(2016.12.5)
翻訳は自然なこなれた日本語で、たいへん読みやすいです。
美容的専門用語が多く、訳すのはご苦労されたと推察します。
私は「塗る」より「食べる」を重視する派ですが。
食物の情報も多く、参考になりました。
ビールも美容にいいというのは初耳でしたが、嬉しいですね。
この本は、翻訳者の佐藤咲子さんのご好意で出会った本です。
最後になりましたが、佐藤さま、本当にありがとうございました。

本を頂戴した経緯はこちら


頂いた本のはなし。

あと、本文中に出て来た「宇津木式の美容法」に関してはこちら
本の画像をクリック アマゾンへ  
タイトルをクリック 私の感想ページへ


「「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―「 「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法」 宇津木龍一 


ほぼ100均ネイル Fashion×NAIL  しずく

4046016930

KADOKAWA
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ああ、成長(?)されましたね・・・

しずくさん、本を出版される前から存じ上げておりました。
ブログがとても魅力的なのです。
底抜けに明るい、率直な語りが可愛くて。

読者の気持ちを考えている方だと思います。
文面の端々に、気配りが見られます。
それが、とことん「陽性」なので読んでいて気持ちいい。

しずくさんのネイルデザインは正直、少し「幼い」感じ。
でも、100均のネイルでこのクオリティ?とびっくり。
かつ、手作り感も結構、溢れてるんです。

ご自分で「失敗したー」と写真を載せているのがイイ。
試行錯誤を正直に表に出しているところが。

タイトルからして「ほぼ100均」。
この「ほぼ」というところが、しずくさんらしい。

ブログの文章、かなりテンション高めなんですけれど。
芯のところは意外と大人しい人かなと推測してみたり。

「この人はこれでは終わらないよ」と思ってた矢先に
「今度、本が出ますー」という発表がありました。

なんだろう。たかが爪のことなんですけれどね。
爪を可愛くすることで元気がでる女子は少なからず生息します。
私も、その一人ですね。

アイデアが湧いてくるほど爪に集中していないので。
プロやセミプロの方の知恵を拝借して、ネイルをします。

で。しずくさんは、コンセプトが明確。
「 安くてちょっと可愛い自分で出来るセルフネイル」
これは、そりゃあ、需要がありますよ!

本格的でお金がかかるのなら、サロンへ行けばいいんですもの。

さてさて、本書は。
なかなかプロっぽい仕上がりのネイル本ですね。

今までの本はもっと手作り感があって、それが良かった。
し、やはりしずくさんのネイルはブログで見るのがいいな。
あのテンションの高い文面が懐かしい。

いつも楽しそう(しんどいこともきっとあるはずなのに)で、
「わぁぁ〜」「きゃ〜〜」と言ってるしずくさんが好き。

スタイルブックとして一覧性はあって便利ですが。
ブログを見てるときのような楽しさを感じません。

(2017.1.6)
しずくさんのブログはこちら。

ほぼ100均ネイル


女子の体幹レッスン  広瀬統一

4058004053:
学研パブリッシング
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美しい身体になる筋肉のつけ方・・・と副題にあります。

「各界のトップが語る!体幹インタビュー」なるものが載っていたりして、ミーハーなノリだなぁと思いますが。バレエの上野水香さんの言葉がさすが、という感じで感心しました。ざっと要約しますと、

トゥシューズでもハイヒールでも、靴を履く時はどこに軸を置けばいいかを確認する。軸の置き場所を感じられるようになると美しく歩ける。体幹がしっかりしている人のほうが、しぐさや歩き方がキレイで動きに無駄がなく、見た目に美しい。

実は私、整体に通って骨格矯正しているのですが。
一時的に骨の歪みが治っても、それを支える筋肉と脂肪がないもので、すぐまた歪んでしまいます。

筋トレをすることをまず考えましたが。そもそも筋肉になるための肉がないらしく・・・太らないとダメと言われています(涙)

ではでは。どうやって体幹高めることができるのでしょう?

そのためのストレッチが色々載っています。
そんなに難しくないですし、写真も大きくてわかりやすいです。

(2016.7.25)
ええ、でも基本、体を動かすことの嫌いな私は三日坊主で終わりました・・・

スロトレ完全版 DVDレッスンつき  石井直方 谷本道哉

4471034081
高橋書店
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や、やられた・・・
DVD付きなところがウリなのに!
肝腎のDVDがついてなかった!!!

ええ。図書館で借りるからそうなるんです。
今まで、何度同じ目にあったやら。

はぁぁ・・・

ちゃんとDVDが付いてる場合もあるのが不思議。
今回はハズレました。残念。

なので、評価も感想もなしです。
評判はなかなかよろしいようですね。

まぁでも。私の場合、DVDがあっても続かないんだろな。

(2016.6.11)
痩せる必要はないのですが、筋肉をつけたいです。
ビジュアルの問題ではなく、健康を考えて。

歯は磨かないでください   豊山とえ子

4331519252
廣済堂健康人新書
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歯周病を治すと、全身が健康になる・・・と副題にあります。

タイトルはそのままストレートに受け取っちゃいけません。

要は、歯を磨くというより。
口内を洗浄するという意識を持て、と。

歯茎とかね。歯間とかね。
あと、細菌を除去する、と。

歯の汚れをゴシゴシ取っても駄目ですよーってこと。

すごーく。わかりやすいし。実践的。
読んでから、歯のみがき方が上手くなりました。
ていうか、昔は上手く磨けてたのに下手くそになってて。

どうやって磨けばいいのか、忘れたらしく(汗)。

でも。思い出せました。
効果覿面、綺麗に磨けるようになりましたよ!

ただ、著者さんは高級志向ですよね。
歯科医ですけれども、セレブな歯医者ですよね。

なので、庶民には時々ついていけない感性を発揮されます。
そこんとこさえ、華麗にスルーすれば、良い書物です、ハイ。

(2016.7.4)
私は、超優秀な歯磨きのプロな時期(歯医者も褒める)と、
はいはい一応ちゃんと磨いてますな時期があって。
要は疲れてくると歯磨きがおろそかになるんです。
真剣な歯磨きってそのくらい神経使うんだよねー。
今また、ダメダメモードに突入してます。

  

プロフィール

Author:彩月氷香

とにかく本が好き
読書感想がメインですが
時々、写真や雑記も。

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*ブログタイトルの由来

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