持ち歩ける庭のように

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美肌のために、何もしないという選択。

宇津木式を貫いてえーっと何年？
あ。もう4年になりますか。

ニキビはできません。
でもシミはかなりあります。
シワもそこそこあります。
乾燥はしません・・・もう、今は。

何もつけない結果でこれだったら。
塗らなくてもいいかな、という気はする。

シャンプーも２年近くやめてましたが。
これは最終的には無理という判断を下しました。

メイクも無しだった時期もありますが。
職業柄、ちょっと問題アリですので今はします。

守っているのは、
クレンジングをしない。
化粧水、クリームを塗らない。
顔をこすらない。

日焼け止め・・・は塗っています。

ファンデーションが悩みどころで。
ミネラルファンデがイマイチだったため、
石鹸で洗い流せる日焼け止めをファンデ代わりに。

「塗らない」スキンケアにも幾つか流派があるようで。
石鹸を良しとするか、禁じるかという違いも。
本書では、石鹸を全面的に否定。

石鹸なしではメイクが落ちない気がしますが。
落ち切らなくても、自然に剥がれるから良いそうです。

試してみましたが、私の場合は石鹸は必要な気がします。

初期（１年）の、ガビガビに乾燥する時期を越えてからは。
肌は常に、さらさらとしています。
鼻の頭のブツブツも、ほぼ消えました。
冬でも乾燥と無縁。吹き出物は一度も出来ず。

顔よりも効果を実感出来たのは手。
一日に数十回の頻度でハンドクリームを塗っていた私。
やめてみると、乾燥もせず、透明感が増したのです。

ただ。手も顔も。私は元々、目立った難が無かったため。
塗るのをやめてから良くなったという実感は弱いです。
見た目には、ほぼ変わらないんじゃないかな。

肌の基礎体力が上がった気配はありますが。
年齢的に、肌自身の力では乗り越えられない壁も感じます。

手入れが楽で、お金がかからない。

私にとっては美肌より、節約（時間・お金）効果が高かったです。
だから、続けて来れた気がしますし、続けようと思います。

でも正直なところ未だに。何も塗らないことの不安はあって・・・
その不安を本書は和らげてくれました。

（2017.3.9）
今まで読んだ、塗らない系の美容本。

化粧品を使わず美肌になる!　　　宇津木 龍一
シャンプーをやめると、髪が増える 　　宇津木 龍一
「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法　　宇津木龍一

あ。宇津木先生の本だけだった・・・
妄信せず、多少は自分向きに調整した方がいいかも。
あと。最初はとにかく辛い。我慢の日々です。

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ぎっしり詰まった、ナチュラル美容術大全。

自然派のスキンケアやアンチエイジングを目指す人にとって。
これほど強力な助っ人はないでしょう。
何しろ、情報量の多さが郡を抜いています。

ただ、その情報が読んでいて上手く頭で整理できないのが惜しい。
ええっと。たとえば・・・

傷を直すのにアーモンドオイルがいい。
スイートアーモンドオイルもいい。

別の所では、ココナツオイルを傷に塗ると治りが早いとある。
そしてまた、違うところでアボカドオイルが傷を治すとある。

というわけで。
えーっと。傷を治すのは、結局。
オイルなら何でもいいの？？？っていう疑問が。

一例として挙げましたが、このような事例が多々発生します。
なので。要するにナニが何に効くんだっけ？となる。

さらに各ハーブや食物やオイルが複数の効用を持つので。
ますます、こんがらがってくるわけです。

もっとも。その多様性こそが「ナチュラル」の証拠で。
これ一つ！でなく、様々なハーブや食材の相乗効果によって
「若い体」を作ることを目指しているのだと思います。

最後に著者が実践しているレシピが登場しますが。
おそらく実践できるのは、かなりのセレブ＆マメな人。

ローヤルゼリーのサプリを一日３回飲み、
ライスブランオイルも３回に分けて飲み、
月見草オイルも飲み、
ザクロオイル、高麗人参パウダー、天然ザクロジュース・・・
塗る方もアムラとゴツコラ入りのクリーム、
フェンネルとイランイランの精油入りアボカドクリーム。

「究極のバイオヤング（若返り）プラン」は更に凄い。
時間とお金と根気がそうとう必要です。

若返りに命をかけているのでもない限りは。
本書の内容を全て実践しようとはせずに。
一部を生活の中に取り入れるくらいが良いのだと思います。
（著者も「あなただけのプログラムを作って」と言っています）

ちなみに、私は宇津木式の美容法を実践しており。
化粧水も乳液もクリームも塗りません。
クレンジングもしないし、そもそもファンデも塗らない。

石鹸で落ちるUVクリームを塗った上にメイクはします。
チーク、アイライン、アイシャドウ、マスカラ、口紅。

これもね、石鹸で意外と落ちるんです。
あとはヴァセリンを極く少量、塗るだけ。

これで肌が劇的にきれいにはなりませんでしたが。
ニキビは一切できなくなりましたし、
長年の悩みだった鼻の毛穴の黒いブツブツも消えました。

皺とシミは若干増えたようです。
宇津木式は肌本来の力を取りもどすというやり方で。
実際、肌の厚みが増し、肌理が整う効果はありましたが。
私の場合、環境の過酷さが宇津木氏の想定以上な気も・・・

なので。この本で得た知識に従って。
洗顔後にオリーブオイルを塗るように変更しました。

少し、刺激も感じましたが、悪くもなく。
その後、ホホバオイルに変えてみたところ。
今度は「栄養が沁み込んでいる」感覚がありました。

ただ。それがいいのか悪いのか。
一見、艶と潤いが増したように見える肌ですが。
ニキビはできやすくなってしまったようで。

ヴァセリンか、オイルのどちらが自分向きかは。
今後、ゆっくり検証していくことにします。

オイルが合うとなれば。
本書が推奨している精油のブレンドもやってみようかな。
昔、アロマオイルも独学でちょっと勉強したんです。
ハーブの香りっていいですよねぇ・・・（うっとり）

さて。好んで老けたくはないですが。
美容と健康のためにあれこれやりたくはないのが本音。
なので、本書のなかで取上げるとしたら、あとは食べ物。
（サプリは採らないことにしています）

有り難いことに、著者の挙げる食物は、ほぼ私の好物。
ではありつつも、割高なのでしょっちゅうは食べない。
ベリー類や無花果や葛や、リンゴ酢、プルーン、蜂蜜。

とりあえず、毎日トーストにジャムを塗るのはやめ。
代わりに蜂蜜を塗るようにしています。
その結果、私はジャムより蜂蜜が好きと気づきました。

サラダに和風ドレッシングをかけるところを。
オリーブオイルと酢をかけてみたり。
おやつに干し無花果を食べたり。

シュークリームを買おうとしたときに、
隣りにあった苺に変更したり（笑）

リンゴ酢も大プッシュされてるのですが。
私、そういえば、リンゴ酢って大好きだった！

ちょっと心掛けているうちに。
もともと人工的な味に敏感だったのが加速して。
「安いお菓子」が食べられなくなってきました。
それより、生のフルーツとかの方が美味しい。

この本の主旨とはズレてきますが。
私の食生活を整理整頓するのに、役立ちました。

ジャンクなお菓子もたまには美味しいものですが。
どうせなら、身体にも美容にもいい物を食べた方がいい。
かつ、美味しいものをね！
（クッキー、アイス、チョコ等やめるつもりはありませんが）

蜂蜜の食べ比べとか、楽しいです。
プルーンはもう、コレ！と決めたのがあります。
リンゴ酢も比較のし甲斐がありそう。
味の探求って面白いですよね。

あらら・・・どんどん本の感想から脱線してる！
ちょっと強引ですが、本に話を戻して締めくくりますね。

ロキシー・プログラムの実践は出来ないけれど。
食生活の中で加えたり省いたりできる食品はあり。
自分の毎日の食事を見直す良いきっかけになりました。

あと。何事も「合う・合わない」は試してみるしかないと実感。

（2016.12.5）
翻訳は自然なこなれた日本語で、たいへん読みやすいです。
美容的専門用語が多く、訳すのはご苦労されたと推察します。
私は「塗る」より「食べる」を重視する派ですが。
食物の情報も多く、参考になりました。
ビールも美容にいいというのは初耳でしたが、嬉しいですね。
この本は、翻訳者の佐藤咲子さんのご好意で出会った本です。
最後になりましたが、佐藤さま、本当にありがとうございました。

本を頂戴した経緯はこちら
↓
頂いた本のはなし。

あと、本文中に出て来た「宇津木式の美容法」に関してはこちら
本の画像をクリック アマゾンへ　　
タイトルをクリック 私の感想ページへ
↓
「 「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法」　宇津木龍一　

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ああ、成長（？）されましたね・・・

しずくさん、本を出版される前から存じ上げておりました。
ブログがとても魅力的なのです。
底抜けに明るい、率直な語りが可愛くて。

読者の気持ちを考えている方だと思います。
文面の端々に、気配りが見られます。
それが、とことん「陽性」なので読んでいて気持ちいい。

しずくさんのネイルデザインは正直、少し「幼い」感じ。
でも、100均のネイルでこのクオリティ？とびっくり。
かつ、手作り感も結構、溢れてるんです。

ご自分で「失敗したー」と写真を載せているのがイイ。
試行錯誤を正直に表に出しているところが。

タイトルからして「ほぼ100均」。
この「ほぼ」というところが、しずくさんらしい。

ブログの文章、かなりテンション高めなんですけれど。
芯のところは意外と大人しい人かなと推測してみたり。

「この人はこれでは終わらないよ」と思ってた矢先に
「今度、本が出ますー」という発表がありました。

なんだろう。たかが爪のことなんですけれどね。
爪を可愛くすることで元気がでる女子は少なからず生息します。
私も、その一人ですね。

アイデアが湧いてくるほど爪に集中していないので。
プロやセミプロの方の知恵を拝借して、ネイルをします。

で。しずくさんは、コンセプトが明確。
「 安くてちょっと可愛い自分で出来るセルフネイル」
これは、そりゃあ、需要がありますよ！

本格的でお金がかかるのなら、サロンへ行けばいいんですもの。

さてさて、本書は。
なかなかプロっぽい仕上がりのネイル本ですね。

今までの本はもっと手作り感があって、それが良かった。
し、やはりしずくさんのネイルはブログで見るのがいいな。
あのテンションの高い文面が懐かしい。

いつも楽しそう（しんどいこともきっとあるはずなのに）で、
「わぁぁ〜」「きゃ〜〜」と言ってるしずくさんが好き。

スタイルブックとして一覧性はあって便利ですが。
ブログを見てるときのような楽しさを感じません。

（2017.1.6）
しずくさんのブログはこちら。
↓
ほぼ１００均ネイル

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美しい身体になる筋肉のつけ方・・・と副題にあります。

「各界のトップが語る！体幹インタビュー」なるものが載っていたりして、ミーハーなノリだなぁと思いますが。バレエの上野水香さんの言葉がさすが、という感じで感心しました。ざっと要約しますと、


実は私、整体に通って骨格矯正しているのですが。
一時的に骨の歪みが治っても、それを支える筋肉と脂肪がないもので、すぐまた歪んでしまいます。

筋トレをすることをまず考えましたが。そもそも筋肉になるための肉がないらしく・・・太らないとダメと言われています（涙）

ではでは。どうやって体幹高めることができるのでしょう？

そのためのストレッチが色々載っています。
そんなに難しくないですし、写真も大きくてわかりやすいです。

（2016.7.25）
ええ、でも基本、体を動かすことの嫌いな私は三日坊主で終わりました・・・

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や、やられた・・・
DVD付きなところがウリなのに！
肝腎のDVDがついてなかった！！！

ええ。図書館で借りるからそうなるんです。
今まで、何度同じ目にあったやら。

はぁぁ・・・

ちゃんとDVDが付いてる場合もあるのが不思議。
今回はハズレました。残念。

なので、評価も感想もなしです。
評判はなかなかよろしいようですね。

まぁでも。私の場合、DVDがあっても続かないんだろな。

（2016.6.11）
痩せる必要はないのですが、筋肉をつけたいです。
ビジュアルの問題ではなく、健康を考えて。