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ひと晩寝ても疲れがとれなくなったら読む本  前田大志

Posted by 彩月氷香 on 30.2015 健康・美容   0 comments   0 trackback
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青春文庫
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・疲れているときは食べないほうがいい
・人の身体には、治ろう、よくなろうという意識が備わっている

パソコンや携帯の画面を凝視することで、目を酷使している。
目を酷使すると肝臓にも悪影響がでる。
東洋医学では目と肝臓はつながっていると考えられている。

肝臓を痛めつけるのはお酒だけではない。
睡眠不足、不規則な食事、ストレス。

「自分の体質+考え方」で疲れに強いか弱いかが決まる。

ザクッと、内容をまとめたら、だいたい、こんな感じ。

で、疲れ方のタイプの診断がありまして。
私は「疲れは見せない」タイプになりました。

これは要するに、一番疲れやすいタイプ。

・神経過敏 ・緊張が強い ・考え過ぎ
・心配性 ・気を遣う ・完璧主義
・頑張り屋

・・・ははは。そうですね。まぁ。当たってます。

で。具体的な対策としては。

・23時以降はパソコン、スマホにアクセスしない
・週に一度だけ早く寝る
・やる気スイッチが入らないときは、とりあえず動く。

常識の範囲内のアドバイスですけれどもねぇ・・・

いちばん共感したのは、ココ。

人間の身体は、気分や感情の振り幅が大きいほど消耗する。
無理に明るく、テンションをあげないこと。 

身体をゆるめる簡単な体操がのっていて。
これが気持ちが良いです。
ストレッチなどと違い、力をまったくかけないのが特徴。

(2015.5.8)
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  • 2015年08月30日 (日)

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