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女子の体幹レッスン  広瀬統一

4058004053:
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美しい身体になる筋肉のつけ方・・・と副題にあります。

「各界のトップが語る!体幹インタビュー」なるものが載っていたりして、ミーハーなノリだなぁと思いますが。バレエの上野水香さんの言葉がさすが、という感じで感心しました。ざっと要約しますと、

トゥシューズでもハイヒールでも、靴を履く時はどこに軸を置けばいいかを確認する。軸の置き場所を感じられるようになると美しく歩ける。体幹がしっかりしている人のほうが、しぐさや歩き方がキレイで動きに無駄がなく、見た目に美しい。

実は私、整体に通って骨格矯正しているのですが。
一時的に骨の歪みが治っても、それを支える筋肉と脂肪がないもので、すぐまた歪んでしまいます。

筋トレをすることをまず考えましたが。そもそも筋肉になるための肉がないらしく・・・太らないとダメと言われています(涙)

ではでは。どうやって体幹高めることができるのでしょう?

そのためのストレッチが色々載っています。
そんなに難しくないですし、写真も大きくてわかりやすいです。

(2016.7.25)
ええ、でも基本、体を動かすことの嫌いな私は三日坊主で終わりました・・・
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