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世界一シンプルなこころの整理法  赤羽雄二

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朝日新聞出版
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1分書くだけ! 何もかも上手く行く???

悩むこととと考えることは違う。
「考える」とは、何が問題なのか特定すること。

まず、こころの中をすべて書き出して。

書いた後、フォルダに保留。
たとえば、こんな感じのフォルダ。


仕事のスピードアップ
情報収集のやり方
自信をつける
コミュニケーション
私がやりたいこと
転職について
趣味

読み返すのは、三ヶ月に一度、六ヶ月に一度。
あまり、振り返らない。
同じことを何度も書いていてもOK。

要は、「ゼロ秒思考」の実践編ですね。
なるほどなぁーと参考にはなる。

ゼロ秒思考自体、やってみて面白かったですけれど。
著者が提唱しているほどの効果は感じませんでした。

1分書くだけ、というのが私には合わないのかも。
もっとゆっくり考えてゆっくり書く方が好き。

でも、ゲーム感覚でやってみると。
気持ちがすっきりするというのはあると思います。

(2017.9.11)
去年に書いてた「ゼロ秒思考」の束を整理。
なるほどなー。1分でもこれだけ考えられるんだな。
時間をおいて見返すと、気づくことは少なからず。
いつの間にか解決しちゃってることも多いので。
まぁ。効果はあったのかもしれません。

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  • 2018年02月03日 (土)

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