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『片づける勇気』佐原美和 岩井俊憲

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「自分の答え」を見つける

片付けのなかで「残すか、手放すか」の問いは必ず発生する。
それに答えられるのは「自分の気持ち」しかない。
他人の意見は参考にしかならない。

・「あと片づけ」は使ったものを定位置に戻すこと。
・「整理」は乱れた状態にある物を整えること。

この二つの違いを知ることが大事。
まず「あと片づけ」からはじめる。

「定位置」を定めることが重要。そのポイントは。
・その物を使うところになるべく近く
・必ず1ヶ所にする
・グループごとにまとめて定位置を作る
・あまり使わない物は一覧表にする

「あと片づけ」は習慣にする。
使った後すぐが理想だが、難しい場合もあると思うので。
一日一回、決めたタイミングで。
*習慣になっている行動に紐づけするのが良い。
 例えば歯磨きの後とか、入浴の前とか。
 ↓
習慣になるまで3週間ぐらい、楽しみながら。
(出来た日はカレンダーにシール貼るとか)

 
*******************************************************************************
上記に簡単にまとめたのは一部です。

本書は近ごろ流行ってるアドラー心理学流だそうで。
あ。ちょっと引用しますね。

 アドラー心理学では、『自己決定性』と言って、親の性格や生活習慣などが、子どもに大きな影響を与えることはあるけれど、その環境で育ったからということだけで、その子どもの人生や性格を決める決定的な要因にはならない。
 それを受け止めた後に、建設的な行動を取るか、非建設的な行動を取るかは、自分自身で決めることができるからだ。

つまり。建設的な行動を取るためのコツが書いてある。
ワークとして。ひとつずつ、こなす形式になっています。

ひとつひとつの問いに真剣に答えていくと。
今まで、できてなかったことが出来てくる。

私、不便に気付いてなかったと知りました。
物の出し入れが面倒だから片づかなかったのね。
幾つかの物を場所移動しただけで、生活が快適に。

場所を固定する効果としては。
そこからはみ出すほどは自然と持たなくなるし。
逆を言えば。定位置から溢れない程度は物が増やせる。

当然、少ない方が楽ですけれどね。
私みたいな「物が好き」な人間は。
無理して減らすストレスの方が大きかった。

あと、これも自覚していなかったけれど。
同じジャンルの物を二ヶ所、下手したら三ヶ所に収納してた。

お気に入りとそこそこと、あんまり気に入らない物と。
どうも自分の中の「好き」の濃度で分ける傾向にあって。
同じ用途の物でも、わざわざ別にしてたみたい。

同じジャンルの物を一つにまとめて行くと。
色々と見えてきて、頭も整理できました。

まとめた時に見て美しい状態であって欲しいから。
周囲から浮き上がってるものがあると気になって。
あ。これは「仲間じゃないぞ」って認識できて。
お別れを告げられた物がいくつかありました。

さて。
私の片付けタイムは。朝、日記を書いた後。
10年日記が二冊目に今年、突入したのですけれど。
これは必ず、翌日の朝、朝食の前に書く習慣。

ま、これが定着するまでも紆余曲折ありましたが。
今は99%守れている鉄壁の習慣なので。
この後に片付けを紐づけしました。

で。終えたら、カレンダーの今日の日付けにシール。
シールね。やたらあるんです。
可愛いから捨てられないのだけど。
そんなに使い道もなくて。ちょうど良かった!

カレンダーが可愛いシールで埋まるとニヤけます。

日記も片付けも当日の夜の方が普通だと思うけれど。
私は朝の方が元気なので、パパッとできます。
夜は疲れてて、日記書いても暗くなるし。
掃除しても不機嫌になるし。

今まで、お片づけ本は散々読んで参りましたが。
これがもしかしたら、「決定打」かも。

結局。人に教えてもらったり決めてもらったり。
誰かが言ってたりやってたりをマネしたり……では。
心が納得していなくて。リバウンドするのだな。

自分に問うて、自分が答えるしかない。
それが簡単にはできないわけなので。
どう問えばいいかを手助けしてくれる本書は有り難い。

(2018.7.17)
すべてのことに対して。
「自分の答え」を見つけたいんだなぁ、私。
別にオリジナルだったり、新発見じゃなくてもいいの。
試行錯誤してアレンジするというのでも十分。
ただ、誰かの答えではない、と言えるような。
自分自身の現状に合うものにしたい。
うん。結局は誰かが出した答えだとしても。
自分の心の中で再発見できたように感じられるのが大事。
そのためには、よくよくよくよく考える必要があるのだ。
(実は面倒くさくて考えるのを怠りがち)

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  • 2019年01月11日 (金)

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