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『できたことノート』永谷研一

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1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける と副題にあります。

日々の小さな「できたこと」を発見、見つめる

小さな変化を確実に起こさせる

「反省」ではなく、「内省」の習慣を身につける

自己肯定感が高まる
 
自己肯定感の強い人=行動できる人

やり方としては。
以下の3つを習慣として3週間続ける。

1 できたことをメモ(毎日寝る前3〜5分)
2 できたことを見つめ、内省文(週1、10〜15分)
3 気づいた工夫点を実践

私、やろうとしましたが。
面倒で挫折しました・・・

書いてある内容にそこそこ共感はしたのですが。

「できない」ことを見ても落ち込むだけです。

でも、1日の終わりに
「できたこと」を振り返ると、
確実に自分が変わっていきます。

うん。そうだよね。たぶん。

答えは自分の中にすでにある。
「やること」が多すぎて気づく時間がない。
立ち止まって考える間もなく次の日が来る。
がんばっていても、そのくりかえしは
「停滞」でしかない。

あー。耳が痛い、痛い、痛い。
すごく実感がある。自分が「停滞」しているって。

でも。その停滞からの抜け出し方は。
「できたことノート」をつけることではないかなぁ。

私は私のやり方を見つけるしかない。

(2018.9.1)
本書を読んだ動機が不純で。
溜まったノートの消費にいいかなぁって。
うーん。なんか私には向かなかった・・・

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プロフィール

Author:彩月氷香

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読書感想がメインですが
時々、写真や雑記も。

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  • 『できたことノート』永谷研一
  • 2019年10月01日 (火)

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